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北京素質拓展哪家好,北京素質拓展

發布時間:2019-06-14 17:23:07 來源:山美特 訪問量:2次

  ?北京素質拓展當我們踏出每一次正步,都意味著軍隊的服從性,當我們喊出每一次口號,都意味著集體的團結性,當我們擺出獨立的每一種姿勢,都意味著一種堅毅的意志。當行軍者便該知道。我們這些國家的未來的新人,都應該接受這英雄式的洗禮,樹立我們的自信心,鍛煉我們的意志。這是我們成長的機會,使我們進步的基石。北京素質拓展訓練

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    軍姿

  站軍姿也叫”拔軍姿“,既是軍人接觸的*課,也是軍訓*個必學的項目。

  動作要領:兩腳分開六十度,兩腿挺直,大拇指貼于食指第二關節,兩手自然下垂貼緊;收腹、挺胸、抬頭、目視前方,兩肩向后張。

  NO.2、立正稍息

  要求動作要快、要一致,落地有聲。

  北京素質拓展訓動作要領:兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上體正直,微向前傾;兩肩要平,稍向后張;兩臂自然下垂,手指并攏自然微屈,拇指尖貼于食指的第二節,中指貼于褲縫;兩眼目視前方。

  NO.3、向左(右)看齊

  北京素質拓展訓練這是是調整隊列隊型的一個基本動作。

  動作要領:立正的同時,頭向左(右)擺動60度,腳用小碎步前后左右移動至與左(右)者看齊,要求能夠看到隔一個人的腮部,且看不到其后人。

  NO.4、跨立

  呼市素質拓展訓練用于保證身體的平衡和穩定,是鍛煉身體時準備動作。

  動作要領:立正的同時,聽到口令后,左腳向左跨出約一腳之長,兩腿挺直;上身保持立正的姿勢;兩手后背,左手握右手腕。

  NO.5、下蹲

  動作要領:聽到口令后,右腳先往后邁,蹲下時雙手沿著褲中央線滑下,不可以一步到位,*可以坐在自己的右后腳跟上。

  NO.6、向左(右)轉

  動作要領:以左腳跟為中軸,左腳和右腳掌前半部同時用力,讓身體協調向左轉動90度;之后,右腳迅速靠攏左腳,成立正姿勢。

  NO.7、齊步走

  呼市素質拓展訓練動作要領:聽到口令后,邁左腳的同時,右手向前伸出;向前擺臂時,手臂伸直,小臂稍向里合;四指輕輕握攏,大拇指貼于食指第二關節處

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  NO.8、正步走

  正步走,主要用于正式場合的檢閱。

  動作要領:左腳向正前方踢出約75厘米,適當用力使全腳掌著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作,上體正直,微向前傾。

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